Rééquilibrage alimentaire
Grossesse, ménopause, changement de régime alimentaire (végétarien, végétalien), stress au travail, manque de temps… ces changements impactent notre façon de manger et un rééquilibrage alimentaire est bien souvent nécessaire pour se sentir de nouveau bien dans son corps.
Le rééquilibrage alimentaire pour tous
Enfants, adolescents, adultes, séniors… Le rééquilibrage alimentaire s’adresse à tous, mais surtout aux personnes dont les besoins et les habitudes changent (liste non exhaustive) :
- Les femmes enceintes : leur alimentation doit répondre à leurs besoins nutritionnels et à ceux de leur bébé. Elle joue donc un rôle clé dans la santé de leur enfant. En rééquilibrant leur alimentation, elles pourront également anticiper les désagréments d’une grossesse : nausées, troubles de la digestion, fatigue…
- Les personnes ayant changé leur régime alimentaire : que vous soyez flexitarien, végétarien ou végétalien, votre alimentation doit être riche en fruits et légumes, mais aussi en protéines végétales. Avec une alimentation saine et équilibrée, vous ne souffrirez ni de carences, ni de fatigue.
- Les personnes dont le rythme de vie a été modifié : certains changements dans votre vie professionnelle ou personnelle peuvent entraîner une dégradation de votre hygiène alimentaire (malbouffe, repas pris sur le pouce…). Dans ces cas-là, le rééquilibrage alimentaire est la solution à adopter pour retrouver de bonnes habitudes.
Des repas équilibrés pour une bonne santé
Le rééquilibrage alimentaire consiste à réapprendre à manger sainement, sans pour autant se priver des choses que vous aimez.
L’important est d’apporter à votre organisme ce dont il a besoin pour fonctionner correctement : protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux.
Il est nécessaire de remplacer les aliments industriellement transformés par des produits bruts qui se cuisinent facilement.
Un programme alimentaire personnalisé pour un rééquilibrage alimentaire réussi
En tant que diététicienne, mon rôle est de vous aider avant tout à comprendre les fondamentaux d’une alimentation équilibrée et variée.
En fonction de votre rythme de vie, de vos habitudes alimentaires et de vos envies, nous construirons ensemble un programme alimentaire personnalisé.
Pour que la transition se fasse de manière douce et agréable, je vous donnerai des conseils et astuces.
L’objectif de nos consultations sera de rééquilibrer vos repas sur le long terme, sans pour autant oublier la notion de plaisir !
