Chez le sportif, couvrir les apports en nutriments et micronutriments (vitamines et minéraux) est essentiel pour faciliter la récupération, réduire la fatigue et éviter les risques de blessures.
L’alimentation peut être une importante source de nutriments énergétique si celle-ci est variée et équilibrée. Elle pourra donc apporter à votre organisme la quantité de sels minéraux et d’acides gras essentiels dont il a besoin.
À noter aussi que pour vous, l’hydratation est indispensable! Elle permet en effet d’éviter la déshydratation et donc d’impacter votre performance physique.